Ce texte est né d’un dialogue entre deux professionnelles de l’accompagnement : une coach scolaire et une sophrologue.
🎯 Leur objectif commun : aider les enfants à sortir d’un sentiment d’échec en croisant outils pédagogiques et approches corporelles et émotionnelles
1. D’où vient ce sentiment de nullité à l’école ?
Parole de la coach
Ce sentiment naît souvent très tôt, chez des enfants intelligents mais qui ne réussissent pas dans un cadre scolaire standardisé.
Le système scolaire valorise surtout les intelligences logico-mathématiques et verbales. Or, si ton enfant a un profil différent (kinesthésique, visuel, musical…), il peut vite se sentir « hors jeu ».
✅ En cause :
Croyances limitantes : « je suis nul, je n’y arriverai jamais »
Comparaisons constantes
Méconnaissance de son propre fonctionnement pour apprendre
Parole de la sophrologue
Ce sentiment est aussi le résultat d’un stress chronique. Le cerveau passe en mode “survie”, mobilisant l’énergie pour se protéger au lieu d’apprendre.
❌ Remarques blessantes, pression scolaire ou peur de l’erreur aggravent le phénomène, bloquant mémoire, attention et motivation.
📝A retenir
- L’enfant n’est pas « nul » : il est souvent en inadéquation avec un système qui ne reconnaît pas son mode d’apprentissage.
- Le stress chronique et la pression scolaire bloquent ses capacités.
Comprendre cela, c’est déjà lui redonner une chance.
2. Ce que cache réellement "je suis nul à l’école"
Parole de coach scolaire
En réalité, ce que l’enfant exprime, c’est une inadéquation entre la méthode d’apprentissage et son profil d’apprentissage
✉️ Un profil d’apprentissage ; c’est 1 profil de compréhension+ un profil de motivation+ un profil d’identité
3 profils de compréhension : visuel, auditif, kinesthésique
4 profils de motivation : utilité, progression, lien, vision globale
7 profils d’identité (perfectionniste, rebelle, intellectuel, etc.)
⚡ Exemple : un enfant kinesthésique forcé à rester assis pour lire pendant une heure va naturellement décrocher.
🔗 Le test des 7 profils devient alors un outil puissant pour identifier ses leviers et sortir du flou.
Parole de sophrologue
« Je suis nul » cache aussi un corps en tension et une respiration bloquée. Sous pression, les fonctions cognitives se mettent en veille.
📝A retenir
- Un profil d’apprentissage se compose de 3 élements : un profil de compréhension, un profil de motivation et un profil d’identité
- Un enfant n’échoue pas toujours par manque de capacité, mais par méthode inadaptée.
Le corps en tension peut aussi court-circuiter les apprentissages.
3. Sortir de la spirale dévalorisante
🎯 Exemple concret :
Lucas, 13 ans, pensait être nul en classe. Grâce au test des 7 profils, on a découvert qu’il avait un profil dominant kinesthésique (besoin de comprendre le sens de ce qu’il apprend).
En adaptant le rendant acteur de ses révisions en passant par des exercices concret , il a repris confiance en lui et amélioré ses notes de 2 à 3 points selon les matières.
Paole de Coach scolaire
Voici les étapes clés :
Faire le test des 7 profils (ici)
Adapter les outils d’apprentissage :
mind map pour les visuels,
audio pour les auditifs,
mise en pratique pour les kinesthésiques
Installer des croyances aidantes : « Je peux progresser », « Je ne suis pas mon erreur »
Parole de la sophrologue
Prendre le temps de travailler le corps pour apaiser l’esprit :
Respiration consciente
Ancrage
Visualisation positive
Objectif : reprogrammer les perceptions intérieures et revaloriser l’expérience scolaire
📝A retenir
- Accès au test des 7 profils d’apprentissage ( 1ere partie gratuite sur canal de compréhension) : ici
- Installer une bulle de confiance pour apaiser l’esprit grace à la visulalisation:
- Une pour ton enfant
- Une pour toi parent
4. Le pouvoir des mots : comment transformer "je suis nul"
Parole de la coach scolaire
Le langage forge l’identité. Apprendre à reformuler, c’est déjà sortir de la spirale.
❌ « Je suis nul en géométrie » 👉 « Je n’ai pas encore compris, mais je cherche une autre approche »
❌ « Je n’y arrive pas » 👉 « J’ai besoin d’une explication qui me correspond »
Parole de la sophrologue
Pour ancrer les super-pouvoirs de ton enfant/ado , offre lui un carnet
Objectif : nourrir l’estime de soi et réactivé la confiance en ses compétences.
Chaque jour, l’enfant ou l’ado note ou dessine 3 choses dont il a été fier pour ancrer ses petites victoires.
5. Recréer la confiance scolaire petit à petit
Parole de coach scolaire
La confiance se reconstruit par :
Des victoires visibles
Une meilleure autonomie
Un dialogue apaisé avec les adultes
🔑 Le test des 7 profils n’est pas une étiquette, c’est un tremplin vers la responsabilisation.
Parole de la sophrologue
Un nouvelle exercice pour devenir un détective des pensées.
Exemple :
L’enfant pioche une pensée limitante et la transforme :
« Je suis nul en anglais » → « Je progresse un peu chaque jour »
« Je suis nul en dictée »→ « j’ai fait seulement 3 fautes à ma dictée »
Il devient observateur actif de ses propres schémas internes
📝A retenir
⏱️ En 60 secondes, voici l’essentiel :
« Je suis nul à l’école » est souvent une croyance, pas une réalité.
Le système scolaire ne convient pas à tous les profils d’apprentissage.
Il existe des solutions concrètes pour redonner confiance et motivation à votre enfant.
Le test des 7 profils d’apprentissage permet d’adapter les méthodes.
La sophrologie renforce l’apaisement, la concentration et la sécurité intérieure.
Bonus : des outils pratiques à faire à la maison, seul ou en famille.
Cet article a été écrit à 4 mains par Céline Draus et Veronique Allamano .
Depuis plusieurs années, nous accompagnons les ados et leurs familles pour que l’apprentissage ne soit plus un combat, mais un moment d’échange constructif.
Nous savons à quel point cette période peut être stressante, et nous voulons t’aider à mieux la vivre .
💬 Et toi, comment abordes-tu le « je suis nul à l’école » ?
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