Il est 18h30. Tu es fatigué·e de ta journée. Ton enfant rentre du collège et traîne devant ses cahiers. Les devoirs deviennent vite une lutte.
- Tu perds patience.
- Tu t’en veux d’avoir crié.
- La culpabilité s’installe.
Alors , comment aider son enfant à faire ses devoirs le soir sans cris ni culpabilité.
Bonne nouvelle : il existe des solutions concrètes.
Dans cet article à deux voix, une praticienne en Hypnose Prisca Cazal et une coach scolaire (moi Céline Draus)te donnent leurs clés pour transformer le moment des devoirs en un temps d’apprentissage… et de sérénité.
1. Pourquoi les devoirs du soir tournent-ils souvent au conflit ?
La culpabilité parentale : un signal, pas une faute
👁️🗨️ Le regard de la la praticienne en Hyptnose :
La culpabilité n’est pas une identité, c’est un signal. Quand tu te reproches d’avoir crié ou de ne pas avoir assez de patience, cela signifie simplement : quelque chose dans ma manière de réagir n’est pas aligné avec mes valeurs.
Mais si cette émotion n’est pas transformée, elle devient un sac invisible rempli de pierres. Tu t’épuises… et tes enfants, qui observent tout, finissent par porter ce poids à leur tour.
👀Le regard de la coach scolaire :
Beaucoup d’enfants croient que c’est de leur faute si le parent s’énerve.
Lorsqu’ils entendent : « Tu ne fais jamais d’efforts », ils traduisent : « Je ne suis pas assez bien ».
C’est ainsi que la culpabilité parentale peut nourrir la peur de l’échec et bloquer la motivation scolaire.
📝 A retenir
La culpabilité n’est pas une preuve que ru es un mauvais parent.
C’est un signal qu’il est temps de changer d’approche.
2. De la culpabilité à la responsabilité : un modèle inspirant
👁️🗨️ Le regard de la praticienne en Hypnose :
Passer à la responsabilité, c’est reconnaître :
« J’ai crié »
« Ce n’était pas juste »
« Je vais essayer autrement la prochaine fois »
Cette posture enseigne à vos enfants qu’on peut se tromper, réparer et évoluer.
👀Le regard de la coach scolaire :
Côté devoirs, cette bascule change tout.
Quand le parent assume sans s’autoflageller, l’enfant se sent en sécurité et peut se concentrer.
Les devoirs cessent d’être un champ de bataille et deviennent un terrain d’apprentissage émotionnel.
📝 A retenir
Ton enfant n’a pas besoin d’un parent parfait.
Il a besoin d’un parent qui assume, ajuste et avance.
3. Comment aider son enfant à faire ses devoirs le soir : 4 clés pratiques
1. Nommer sans juger ici
👁️🗨️ Le regard de la praticienne en Hypnose :
au lieu de dire « Je suis nul.le comme parent », dites simplement « J’ai crié ».
👀Le regard de la coach scolaire :
au lieu de dire « Tu es paresseux », dites « Je vois que tu n’arrives pas à commencer ».
➡️ Nommer sans juger ouvre la porte au dialogue.
2. Créer des micro-rituels apaisants
👁️🗨️ Le regard de la praticienne en Hypnose :
pause respiration, mouvement ou écoute d’un audio pour relâcher la tension.
👀Le regard de la coach scolaire :
instaurer un rituel fixe (goûter, 10 min de pause, puis devoirs) pour cadrer sans pression.
➡️ Le cerveau adore la régularité.
3. Valoriser l'effort plutôt que le résultat
👁️🗨️ Le regard de la praticienne en Hypnose :
félicite-toi ,toi-même d’avoir essayé de rester calme.
👀Le regard de la coach scolaire :
félicite ton enfant pour l’effort fourni, même si tout n’est pas parfait.
➡️ Cela renforce sa motivation intrinsèque.
4. Adapter l’aide au profil d’apprentissage
👀Le regard de la coach scolaire :
Certains enfants mémorisent mieux en bougeant, d’autres en répétant à voix haute, d’autres en dessinant.
Identifier son profil d’apprentissage permet d’éviter les luttes et d’améliorer la concentration.
Tu veux en savoir plus, sur le test, clique ici
4. Transformer les devoirs du soir en moment de lien
Tu as le choix :
continuer à porter seul·e le poids des devoirs,
ou transformer ce moment en un espace partagé, où chacun apprend à réguler ses émotions et à progresser.
Ton enfant n’a pas besoin de perfection.
Il a besoin de voir que l’erreur n’est pas un échec, mais un tremplin.
Pour t’y aider, nous vous offrons un audio guidé pour lâcher prise avant les devoirs.
Un temps court, simple, pour déposer les tensions et retrouver le calme.
FAQ-Comment aider son enfant à faire ses devoirs le soir sans cris et culpabilité ?
En instaurant un cadre régulier (horaire, durée, espace), en valorisant l’effort, et en adaptant la méthode au profil d’apprentissage de votre enfant.
Fais une pause. L’écoute et la régulation émotionnelle valent mieux qu’un devoir terminé dans les larmes.
Non, cela dépend de son autonomie. Certains enfants ont besoin de votre présence rassurante, d’autres gagnent en efficacité avec de l’autonomie progressive.
Tu n'es pas seul·e. L’hypnose peut vous aider à relâcher la pression, et le coaching scolaire permet à ton enfant de trouver ses propres clés d’apprentissage.